Мы продолжаем публикацию серии статей с советами по тренировке на боксерском мешке.
Держите стопы на полу во время удара
Во время нанесения удара стопы должны стоять на полу. Это обеспечит вам хороший баланс, сделает удар более точным и позволит быстро уйти от контратаки. Во время движения держите ноги как угодно, но перед тем, как ударить, обязательно поставьте их на пол. Обратите внимание на профессиональных боксеров – даже во время перемещения по рингу, они не отрывают стопы от пола.
Шевелите руками или ногами
Если ваши движения не относятся к нападению, вы обязательно должны защищаться. Конечно, мешок не будет давать сдачи, но даже во время таких тренировок необходимо помнить о движениях руками, ногами или головой.
Держите правильную дистанцию, работайте ногами передвигайтесь вместе с мешком, не давая ему приблизится слишком близко к вам или уйти слишком далеко.
Не стоит ждать
Даже не думайте, что в реальном бою у вас будут перерывы на 10 или 15 секунд, чтобы восстановить дыхание. Наносите мешку постоянные удары, никогда не переставайте бить. Ведь все эти перерывы между ударами – это возможность для противника ударить вас.
Не нужно вкладывать в каждый удар все силы. Сделайте несколько сильных ударов, а затем восстанавливайте дыхание на джебах и легких ударах.